Road to Rotterdam...
Actuellement en prépa marathon, Adrien Noel semble particulièrement en forme. En effet, l'athlète du WACO, plus déterminé que jamais, tentera prochainement de passer sous la barre des 2h20 pour ce qui sera son premier marathon ! « Certains sont étonnés de mon volume mais pour faire un marathon, je crois que c'est nécessaire de faire autant. Vous savez, je suis beaucoup moins en forme que mon frère Enzo. Lui, il vole! Si je gère bien l'alimentation, je devrais être en mesure de faire mieux que le chrono qu'il a réalisé lors de sa première tentative sur la distance. Il n'avait pas eu tous ses bidons donc il avait fait une grosse hypoglycémie pour un chrono final de 2h26'38'' alors qu'il était parti pour faire 2h19''. Je pense être capable de partir sur les mêmes bases mais on verra comment les semaines se passent. D'ici peu, vous pourrez me voir au départ du semi-marathon de Gand » confie-t-il. Et il ajoute avoir besoin d'un objectif comme celui-ci pour se relancer après avoir enchaîné fasciite plantaire, tendinite au tendon d'achille, COVID-19 alors qu'il était au sommet de son art début 2021. Jetons un œil sur ce qu'il a réalisé la semaine dernière ...
Lundi : Au matin, 18km à 4’/km & Après-midi, séance piste dite « facile », soit 3 séries de (900 en 2’42) + (2 x 400 en 1’10, r100m).
Mardi : 20km à 4’02/km.
Mercredi : 15km à 4’28"/km &
Après-midi, séance piste de (2 x 300 E3) + 5 x (600 en 1’48 / 400 en 1’10 / 200 en 34’’, r100m), R1’30" + 800 en 2’16".
Jeudi : 17km a 4’37"/km.
Vendredi : Repos.
Samedi : 20’ calme + (8 x 2’ à 3’20"/km) + 10’ calme = 16km (moyenne 3’53"/km).
Dimanche : 32km à 3’36"/km dont 30’ à 3’15"/km.
Total semaine : 156km.
Easy game!
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